Bienvenue, {bonjour} !
Koman i lé ? Nous allons évaluer ensemble ton activité physique pour te donner des conseils personnalisés pour être en bonne santé ! Ce questionnaire ne prend que quelques minutes !
Tu est prêt.e ? Alors c'est parti !
Nous allons d'abord compter ensemble le nombre de jours où tu as pratiqué une "activité physique intense".
Qu'est-ce qu'une activité physique intense ?
C'est une activité sportive :
Exemple d'activités physiques intenses :
Attention, pour l'instant, il ne faut pas compter tes cours d'Éducation Physique au collège ou au lycée !
Merci pour ta réponse, {bonjour} !
Avoir une activité physique intense {auCours2} par semaine, ça n'est pas mal du tout !
Nous allons maintenant parler des jours où tu as eu une activité physique "modérée".
Qu'est-ce qu'une activité physique modérée ?
C'est quand on bouge :
Par exemple : marcher vite, faire du vélo ou de la trottinette tranquillement, passer l'aspirateur, etc.
Attention, encore une fois, ce n'est pas le moment de parler de tes cours d'EPS. Il ne faut compter que les activités pratiquées en dehors de ces cours.
Léger manque d'exercice ;-)
On te propose d’augmenter ton activité physique progressivement en favorisant les déplacements à pied ou à vélo, par exemple. Toutes les activités sont bonnes : danser dans ta chambre, aller te balader, au lagon en famille ou avec des amis, etc.
L'activité physique est bonne pour ta santé :
Si tu souhaites pratiquer une activité physique adaptée, tu peux prendre contact avec le Réseau Pédiatrique 974 pour participer à des ateliers multisports sur La Réunion !
C'est bien, mais tu peux mieux faire !
On te propose de bouger un peu plus !
Bravo, continue comme ça !
Continue comme ça !
Pour les jeunes de 5 à 18 ans, l’idéal est de faire 60 minutes d'activité physique modérée à intense par jour. Tu n'es pas obligé.e de tout faire d'un coup, mais par tranche de 20 minutes. Plus l'activité est intense, plus tu en fais, et plus tu auras d'effets positifs sur ta santé !
Champion.ne !
Attention à la suractivité
Bravo, tu es un grand sportif (ou une grande sportive ;-) !
Pense à avoir des moments de repos pour être en forme.
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